إعلانات
في الوقت الحاضر، أحدثت التكنولوجيا ثورة في جميع جوانب حياتنا، وعالم التمارين البدنية ليس استثناءً.
من منا لم يحلم بوجود مدرب شخصي في جيبه؟ مع تقدم تطبيقات الهاتف المحمول، أصبح من الممكن الآن تتبع تدريباتنا وإنشاء إجراءات شخصية وقياس التقدم الذي نحرزه، كل ذلك من هاتفنا الخلوي.
لم يعد من الضروري الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية باهظة الثمن أو استئجار مدرب شخصي؛ باستخدام التطبيقات المناسبة، يمكنك التدريب أينما ومتى تريد.
في هذه المقالة، سوف نستكشف ثلاثة من أفضل تطبيقات التمارين على الهاتف المحمول والتي يمكن أن تساعدك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك بطريقة فعالة وممتعة.
سوف نتحدث عن نادي نايكي للتدريب, MyFitnessPal و سترافاثلاث أدوات استثنائية حتى تتمكن من تحسين أدائك البدني وعيش نمط حياة أكثر صحة.
1. Nike Training Club: مدربك الشخصي في متناول يدك
ما هو نادي نايكي للتدريب؟
يعد Nike Training Club أحد التطبيقات الأكثر شعبية عندما يتعلق الأمر بالتدريبات والروتينات المخصصة.
انظر أيضا
- حول هاتفك المحمول إلى جهاز تحكم عن بعد باستخدام هذه التطبيقات
- أفضل التطبيقات لمشاهدة وتعلم لعبة البيسبول
- تعلم العزف على الساكسفون مع هذه التطبيقات الثلاثة
- تطبيقات لتحسين الصوت
- تطبيقات لتعلم العزف على البيانو
تم تطوير هذا التطبيق من قبل شركة Nike الرياضية العملاقة، وهو مصمم ليقدم لك تدريبات عالية الجودة بغض النظر عن مستوى لياقتك البدنية. من تمارين القوة إلى إجراءات اليوغا، هذا التطبيق لديه ما يناسب الجميع.
الميزات الرئيسية
ما يجعل Nike Training Club متميزًا هو قدرته على تقديم تدريبات متنوعة وشاملة.
سواء كان لديك 10 دقائق أو ساعة فقط للتدريب، فإن التطبيق يوفر لك خيارات تتكيف مع توفر الوقت لديك.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الاختيار من بين أنواع مختلفة من التمارين حسب أهدافك: القوة، التحمل، القدرة على الحركة، المرونة، والمزيد.
واحدة من أفضل الميزات هي القدرة على الوصول إلى التدريبات التي يقودها المدربون المحترفون ونخبة الرياضيين.
سترشدك مقاطع الفيديو التفصيلية والتعليمات خطوة بخطوة خلال كل خطوة، مما يضمن قيامك بأداء التمارين بشكل صحيح وفعال.
خطط مجانية ومميزة
يقدم Nike Training Club نسخة مجانية مع الكثير من الخيارات، ولكن إذا كنت تريد الوصول إلى تدريبات أكثر تقدمًا وخطط مخصصة، فيمكنك اختيار الاشتراك المميز.
بشكل عام، الإصدار المجاني أكثر من كافٍ لمعظم المستخدمين، ولكن إذا كنت تبحث عن شيء أكثر تحديدًا وتفصيلاً، فإن الخطة المميزة ستمنحك المزيد من الخيارات.
لماذا تختار Nike Training Club؟
إذا كنت شخصًا يبحث عن التنوع في تدريباته ويفضل التدريب دون الحاجة إلى معدات باهظة الثمن، فإن Nike Training Club يعد خيارًا رائعًا.
التطبيق مصمم بشكل جيد وسهل الاستخدام. مما يجعله خيارًا مثاليًا للمبتدئين وأصحاب الخبرة الأكبر في عالم اللياقة البدنية.
2. MyFitnessPal: مفتاح التغذية المتوازنة والتدريب الفعال
ما هو ماي فيتنس بال؟
عندما نتحدث عن الصحة والرفاهية، فإننا لا نتحدث فقط عن التدريب، ولكن أيضًا عن الحفاظ على نظام غذائي متوازن.
هذا هو المكان الذي يأتي فيه تطبيق MyFitnessPal، وهو تطبيق اكتسب شعبية واسعة النطاق لسهولة استخدامه وقدرته على مساعدتك في تتبع نظامك الغذائي وعادات ممارسة الرياضة بشكل مفصل.
الميزات الرئيسية
MyFitnessPal هو أكثر من مجرد تطبيق لتتبع الطعام. باستخدامه، يمكنك تسجيل ما تأكله وتشربه، وحساب السعرات الحرارية التي تستهلكها، والتحكم في العناصر الغذائية التي تتناولها.
بالإضافة إلى ذلك، يتيح لك التطبيق الاتصال بأجهزة وتطبيقات اللياقة البدنية الأخرى. مما يجعل من السهل مراقبة التدريبات الخاصة بك والتقدم المحرز.
تعد قاعدة بيانات MyFitnessPal للأغذية ضخمة، مما يجعل من السهل تتبع ما تأكله، حتى لو كنت بالخارج.
يمكنك مسح الرموز الشريطية ضوئيًا أو البحث عن أطعمة معينة في مكتبتهم الواسعة.
مزايا النسخة المتميزة
يقدم الإصدار المجاني من MyFitnessPal بالفعل العديد من الميزات المفيدة، ولكن إذا كنت تبحث عن تتبع أكثر تفصيلاً لتغذيتك.
سيسمح لك الاشتراك المميز بالحصول على معلومات أكثر تحديدًا حول المغذيات الكبيرة، وكمية المغذيات الدقيقة التي تتناولها، وسيزودك أيضًا بخطط وجبات مخصصة.
لماذا تختار ماي فيتنس بال؟
إذا كنت تبحث عن تطبيق يساعدك على التحكم بشكل أكثر صرامة في نظامك الغذائي ويتزامن مع تطبيقات اللياقة البدنية الأخرى، فإن MyFitnessPal يعد خيارًا ممتازًا. وبالإضافة إلى ذلك، فإن واجهته ودية وسهلة الاستخدام.
مما يجعله خيارًا مثاليًا لأي شخص يريد أن يعيش نمط حياة صحي.
3. Strava: أفضل تطبيق للعدائين وراكبي الدراجات
ما هو سترافا؟
يعد Strava أحد التطبيقات الأكثر شعبية بين العدائين وراكبي الدراجات. إذا كان هدفك هو تحسين أدائك في هذه الألعاب الرياضية، فإن Strava هي الأداة المثالية لك.
يتيح لك هذا التطبيق تسجيل التدريبات الخاصة بك، وتتبع جولات الجري أو ركوب الدراجة، ومقارنة أدائك مع مرور الوقت.
الميزات الرئيسية
إحدى الميزات الرئيسية لنظام Strava هي قدرته على تتبع الطرق وقياس المسافات والأوقات والسرعات.
بالإضافة إلى ذلك، يقدم التطبيق معلومات تفصيلية حول معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة وغيرها من البيانات المهمة لتقييم أدائك.
يتميز Strava بجانبه الاجتماعي: حيث يمكنك متابعة الأصدقاء ومشاركة أنشطتك معهم والمشاركة في التحديات ومقارنة أوقاتك بأوقات المستخدمين الآخرين على نفس الطرق. تعتبر ميزة المنافسة الودية هذه حافزًا كبيرًا لمواصلة التحسن.
ميزات متميزة
يتيح لك الإصدار المجاني من Strava تتبع أنشطتك بشكل أساسي، ولكن إذا كنت تريد الوصول إلى التحليلات المتقدمة مثل الأجزاء الزمنية والخرائط الحرارية والمزيد، فيمكنك اختيار الاشتراك المميز.
سيزودك هذا الاشتراك ببيانات أكثر تفصيلاً لمساعدتك على تحسين تدريبك وتحسين نتائجك.
لماذا تختار سترافا؟
يعتبر Strava مثاليًا للرياضيين الذين يتطلعون إلى تحسين أدائهم في الألعاب الرياضية مثل الجري أو ركوب الدراجات.
إذا كنت شغوفًا بالمنافسة وترغب في الانضمام إلى مجتمع عالمي من الرياضيين، فإن هذا التطبيق يعد خيارًا رائعًا.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تركيزه على تتبع المسار وتكامله مع أجهزة GPS يجعله مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن تطبيق متخصص.
الخلاصة: خذ تدريبك إلى مستوى آخر!
باختصار، هناك مجموعة متنوعة من التطبيقات الرائعة للتدريب على هاتفك الخلوي، ولكل منها ميزات فريدة تناسب الاحتياجات والأهداف المختلفة.
سواء كنت تبحث عن مدرب شخصي مثل Nike Training Club، أو نظام تتبع التغذية مثل MyFitnessPal، أو أداة متخصصة للعدائين وراكبي الدراجات مثل Strava.
توفر لك جميعها إمكانية تحسين صحتك ورفاهيتك وأنت مرتاح في منزلك أو أثناء تنقلك.
المفتاح هو اختيار التطبيق الذي يناسب احتياجاتك وأهدافك. لا توجد أعذار لعدم بدء التدريب اليوم!
باستخدام هذه الأدوات، يمكنك تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك والاستمتاع بالعملية مع التحسن كل يوم.
روابط التحميل
- نادي نايكي للتدريب – أندرويد / دائرة الرقابة الداخلية
- ماي فيتنس بال – أندرويد / دائرة الرقابة الداخلية
- سترافا – أندرويد / دائرة الرقابة الداخلية
